Yôga. Gestação e parto

12-10-2019 14:00

São objectivos deste curso:

 capacitar os instrutores de Yôga a responderem às solicita-ções das alunas grávidas, acompanhando-as e orientando-as, dentro do Yôga, funcionando nesse caso como um curso de especialização

 servir de guia para todos os praticantes que tendo formulado o projecto da gestação de um novo ser queiram saber como lidar com a gestação de acordo com os ensinamentos do Yôga.

 

Programa do curso:
A Gestante no SwáSthya Yôga
Objectivos
A História do Tantra
O SwáSthya Yôga ministrado a gestantes
Gravidez e parto – um projecto de vida
Nascimento de um SUPER-HOMEM?
A formação do bebé e os cuidados a ter
O papel do progenitor
Comunicação com o bebé durante a gestação
A alimentação durante a gestação
Ôshaddhi Yôga
A massagem durante a gestação
A massagem
Aspectos preparatórios
Como fazer
Contra-indicações
A sexualidade durante a gestação
Benefícios da prática de SwáSthya Yôga durante a gestação
Critérios de balanceamento de uma prática de ásana
Quadro de balanceamento de ásana
Memorando para uma prática de SwáSthya Yôga ministrada a gestantes
Ady ashtánga sádhana
A preparação da aula
1) mudrá - gesto reflexológico feito com as mãos
2) pújá (manasika pújá) - oferenda de energia; trânsito energético
3) mantra - vocalização de sons e ultra-sons.
4) pránáyáma - expansão da bio energia através de exercícios respiratórios
5) kriyá - actividade de purificação de mucosas
6) ásana - técnica corporal, firme e agradável
7) yôganidrá – técnica de relaxação
8) dhyána - técnicas de concentração, meditação e samádhi
Encerramento da prática
O trabalho de parto
Pránáyáma
Ásana
Período pós parto
Amamentação
Recuperação do parto