Yôga. Gestação e Parto

12-03-2016 14:00

No SwáSthya Yôga não há proposta de Yôga para grávidas, ou de Yôga para preparação do parto. Em rigor a maior parte dos exercícios que são seguidos nas preparações para o parto são exercícios de Yôga. Mas no SwáSthya Yôga não temos essa proposta. Tal é desvirtuar o Yôga. Todavia, uma das características da nossa linhagem é a do público certo. E os nossos adeptos são maioritariamente jovens de ambos os sexos. Ora é perfeitamente vulgar que muitas alunas queiram concretizar a sua natureza de mãe e queiram ter filhos, uma vez encontrado o companheiro que escolhem para a gestação da sua descendência. Assim é frequente existirem alunas grávidas. Então com este curso pretende-se dar resposta  a questões que possam surgir e prepara o praticante que pretenda saber melhor como lidar com a gestação de acordo com os ensinamentos do Yôga.

Sumário

- Introdução
A Gestante no SwáSthya Yôga
Objectivos
A História do Tantra

- Capítulo I
SwáSthya Yôga – O Yôga antigo
As oito principais características do SwáSthya Yôga:
1. ashtánga sádhana
2. regras gerais
3. sequências coreográficas
4. público certo
5. sentimento gregário
6. seriedade superlativa
7. alegria sincera
8. lealdade inquebrantável

Cronologia histórica do Yôga
Definições

- Capítulo II
O SwáSthya Yôga ministrado a gestantes

- Capítulo III
Gravidez e parto – um projecto de vida
Nascimento de um SUPER-HOMEM?

- CAPÍTULO IV
A formação do bebé e os cuidados a ter
O papel do progenitor
Comunicação com o bebé durante a gestação
A alimentação durante a gestação

- CAPÍTULO V
Ôshaddhi Yôga
A massagem durante a gestação
A massagem Aspectos preparatórios
Como fazer
Contra-indicações

- Capítulo VI
A sexualidade durante a gestação

- Capítulo VII
Benefícios da prática de SwáSthya Yôga durante a gestação

- Capítulo VIII
Critérios de balanceamento de uma prática de ásana
Quadro de balanceamento de ásana

- Capítulo IX
Memorando para uma prática de SwáSthya Yôga ministrada a gestantes
Ady ashtánga sádhana
A preparação da aula
1) mudrá - gesto reflexológico feito com as mãos
2) pújá (manasika pújá) - oferenda de energia; trânsito energético
3) mantra - vocalização de sons e ultra-sons.
4) pránáyáma - expansão da bio energia através de exercícios respiratórios
5) kriyá - actividade de purificação de mucosas
6) ásana - técnica corporal, firme e agradável
7) yôganidrá – técnica de relaxação
8) dhyána - técnicas de concentração, meditação e samádhi
Encerramento da prática

- CAPÍTULO X
O trabalho de parto
Pránáyáma
Ásana

- Capítulo XI
Período pós parto
Amamentação
Recuperação do parto 

 

Decorrerá no Espaço Cultural - Ashram Pashupati, Montijo

Responsável: João Camacho, Yôgachárya

As inscrições feitas até ao dia 27 de Fevereiro beneficiam da taxa reduzida.
Material necessário: roupa de prática; bloco de notas e caneta ou lápis; alguma comida doce ou salgada (vegetariana), ou bebida (sem álcool), para o lanche comunitário.